jak brac

[...] jest eleganckjo, innym razem bolą itp. Ale czuję, że jestem chyba na dobrej drodze. Na poczatku lekarz mi zabroił w ogóle ćwiczyć na siłce. Posluchalem.. pzrestałem... ale jak zobaczyłem jak lece z mieśni to sie wzialem i zaczalem powoli z głową ćwiczyć. Bo wtedy to już mi do ch..ja sciegna bylowidac! Z czasem bóle ścięgien i przyczepów minely. [...]

[...] nepotyzm-w urzedach pracuja osoby po osobistej protekcji-czym mniejszy urzad tym bardziej rodzinny.Na wyzszych szczeblach znów rzadzą partie,posłowie itp.Pózniej to działa jak rodzinny interes..Ale działają tez wypracowane przez tysiace lat mechanizmy władzy i natury ludzkiej-to najbardziej sprzyja dobremu funkcjonowaniu... -chcesz pozbawić [...]

dnotknow, to zależy od Twoich odczuć, np. jak czujesz, ze się nie wysypiasz czy jesteś zmęczona to bierz ZMA jak nie, to po co wydawać kasę i faszerować się proszkami ;-) tak samo z innymi suplami jeżeli czujesz, ze organizm potrzebuje wspomagania to można brać jak nie to nie :-) Jedynie omega, tran i whey jest dla mnie takim 100% pewniakiem w [...]

[...] największy jest chłop 130kg z mega waskularyzacją, na odwodnieniu etc to co może zrobić początkujący Ronnie Coleman? obserwować z publiczności %-) Taki przykład pokazuje, jak mocno ograniczyłoby się bardzo znanych teraz zawodników czy byłych zawodników, że o braku doświadczenia nie wspomnę. W sporcie liczy się pokora i to nie jest tak, że jak [...]

[...] ilości nabiału są niewskazane. Twój trening to aero, gruszki z takiego czegoś nie mają profitów. Spalacz na Twoje uda nie pomoże. Masz 2 możliwosci; zagłodzić się i wyklądać jak niejaka Ch. czyli brzydko; ewentualnie wychudzić górę do kości i zostać z przyciężkawym dołem, lub zabrać się do tego z głową, manipulując dietą i specyficznymi [...]

[...] i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z suplementów albo jeżeli mogę prosić i ktoś to ogarnia to czy jest wstanie napisać mi jak najlepiej to wszystko brać dla osiągnięcia efektów.

gucio jak juz chcesz brac to profilaktycznie lec 2 dziennie, powinno wystarczyc z drugiej strony jak ktos ma sklonnosci to padnie od kazdej dawki

heh no musza sie zapytac :P . No bo zwykle własnie godzinke a nawet dłuzej przed treningiem mój tata siedzi na kompie i jak schodzi z niego to tak 5min przed cwiczeniami i robi wypad z mojego pokoju . On nic nie wie o odzywach wiec nie moge w tym czasie brac . Tak samo jest po treningu tylko wtedy mama wchodzi na kompa . To jak moge brac gain [...]

[...] Dopiero sprzęt wnosili tak więc dupa z cwiczen. Wróciłem do domu zdenerwowany no i nic... O 16:30 przypomniałem sobie, że koło jest siłownia. Powiedziałem sobie, że jak ja tam nie pójdę to ona do mnie przyjdzie. Nie mogłem się przełamac, gdyż nie jest to jakaś super nowa siłownia. Za jednorazowy trening zapłaciłem 10zł. Wchodzę na [...]

najbardziej to mnie wk***ia jak sobie zaplanuje że coś zjem, a jak zaglądam do lodówki to okazuje się że zostało to zeżarte bez konsultacji ze mną. Jemu nie wolno brać nic z lodówki bez mojej zgody %-)

ja chociaz przestalam slyszec ze 'dobrze w tej szkocji karmia...' po tym jak wszystko zmienilam w glowie i diecie. A bylam ostatnio namawiana na lody... bo to przeciez nie zaszkodzi, przez osobe chora na cukrzyce (ale to tylko tabletki trzeba brac...) masakra. Nie mogla zrozumiec mojej odmowy. Swiata nie nawroce - ale kobieta ostatnio w [...]

Prawda jest taka ze na odchudzaniu to się WSZYSCY znają najlepiej. Jak zaczynałam się brać za siebie to myślałam ze jak będą efekty to ludzie przestana się wtrącać i mnie pouczać. Nic z tego. Pewnie człowiek by był fitness pro i też by musiał wysłuchiwać %-)

Możecie pochwalić się ile dokładnie wam siła poszła? I czy stosowaliście tak jak pisze producent: "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." ??

tak, jak pewny sprzedawca to brać w ciemno sam kupiłem z pół roku temu opakowanie 1kg zawsze mnono warto z czymś połączyć w cyklu np. teraz z orotanem i chelatem magnezowym

Maya.. fajne dziewcze i tyle Zouza.. ja tam nie wiem i nigdy nie zrozumiem kobiet moze to i dobrze... dziewczyna jak ta lala dla mnie jak i dla 99% facetów to to tobie niczego nie brakuje ale owszem każdemu przyda się jakies drobne szlifowanko formy... u ciebie to ja widze jakąs mało redukcję i uprawianie jakiegos sportu do końca życia..i tyle [...]

powiedziałbym co ty tutaj robisz? hehe zamiast brać sie za poszukiwanie męża no widzisz właśnie się muszę przyredukować żeby zacząć łowy a poważnie to mam sporo tłuszczu którego nie widac jak stoje w takim stroju dopiero jak spodnie założe i siąde to sie wylewa

Jak polecacie brać tą kreatynę ? Codziennie po 10g czy DNT 5g, DT 10 g ?

ja mam cienki, choc długie i raz jedna fryzjerka mi liczyla mi farbowanie jak za krótkie, bo sama mowiła, ze żal brac jak za długie, gdyz takich cienkich jeszcze nie widziala... no ale zaszla w ciąże i jej nastepczyni juz nie byla taka łaskawa, wiec znowu sama sobie farbuje :-)

Ja też jestem praktycznie jedyną dziewczyną chodzącą na siłkę - generalnie wszyscy są spoko, można pogadać, nawet zauważają jak mnie dłużej nie ma. Jest tylko jeden pan, który ma wiecznie do mnie pytania/porady związane ze strefą seksualną, ale cóż jak tam lubi to niech sobie gada ;) A propos ubioru, bo ja tam staram się nawet nie brać z bluzek z [...]

pozyjemy zobaczymy warezz :) dzieki Pablo ! :) widzisz tego nie wiedziałam.. a jak go skonczylam brac to jak sie postawic na nogi? tez w taki sam sposób?